Ta witryna wykorzystuje pliki cookies by zarządzać sesją użytkownika. Cookies używane są także do monitorowania statystyk strony, oraz zarządzania reklamami.
W kazdej chwili możesz wyłączyć cookies. Wyłączenie ciasteczek może spowodować nieprawidłowe działanie witryny. Więcej w naszej polityce prywatności.
Uwaga biegnę! Turystyka noclegi
     Uwaga biegnę!

turystyka24h.pl - turystyka i wypoczynekTurystyka24h.pl - turystyka i wypoczynek




» Polecane obiekty noclegowe

Uwaga biegnę!

2009-03-17

Już za kilka dni początek kalendarzowej wiosny. Za dwa tygodnie przestawimy zegary z czasu zimowego na letni. Oznaki zbliżającego się ciepła czuć jednak już teraz. Słońce świeci coraz dłużej, ptaki śpiewają, w kwiaciarniach pojawiły się tulipany… Wszystko leniwie budzi się, by za chwilę z całą energią wybuchnąć. Wiadomo nie od dziś, że wiosna jest dobrym czasem na zmiany! Robimy porządki w szafach, więc zróbmy je też w swoim życiu. 3… 2… 1… Start!

Niby jak co roku – gdy topnieją śniegi, a jednak ciągle z pewną nieśmiałością założyłam wczoraj swój strój do biegania i po raz kolejny wyruszyłam w stronę przygody. Pierwsze metry niepewności… Wsłuchuję się w siebie… Serce przyspiesza i wyznacza rytm biegu. Próba siły, wytrzymałości i odwagi. Cały czas czuję wzrok sąsiadów wbity w moją poruszającą się po drodze postać. Myślę natomiast o czymś innym – kondycja po zimie wcale nienajgorsza – pochlebiam sobie. W głowie wyliczam moje zimowe aktywności. Basen dwa razy w tygodniu. No chyba że wyjazd – tak, tak całkiem sporo wyjeżdżałam – dobra wymówka. Czasem wyjście na siłownię, gimnastyka w domu i aerobik. Nie, przecież wcale nie zapisałam się na zajęcia. Intensywnie myślę o tym, że były też jakieś wypady na łyżwy i narty… - dobrze, że chociaż to. Uspokajam się i z ulgą przyznaję jednak, że każde nawet krótkie wyjście na spacer pomogło mi utrzymać formę w zimie. Czas jednak zabrać się za siebie porządnie! Ot, drodzy Państwo wiosna i lato zbliżają się do nas! Niech nie zaskoczą nas leżących na kanapie, owiniętych w koc, z kolejnym kubkiem gorącej czekolady w dłoni. Skończył się czas paradoksów, w którym najchętniej nawet z psem jeździlibyśmy na spacer samochodem. Ruszamy!

Nordic walking, pływanie, kolarstwo górskie lub rekreacyjne, wspinaczka, jazda konna, tenis, żeglarstwo, wędrówki, jogging… Paleta możliwości aktywnego spędzania czasu jest bardzo szeroka. Wszystko jest dla ludzi! Wystarczy chcieć! Możemy robić to, co chcemy, co najbardziej nam odpowiada, co lubimy. Motywacją mogą być natomiast poprawa zdrowia i kondycji, dbanie o formę, przyjemność, odprężenie, relaks… Żyjemy w czasach, w których to w pełni świadoma aktywność uzasadniana jest wyższymi celami. To coś więcej niż tylko ruch na świeżym powietrzu po lesie. Warto więc zastanowić się nad wplecieniem pomiędzy swoje codzienne obowiązki jakiejś formy aktywności ruchowej.

Wartą polecenia metodą jest zasada 3 x 30 x 130. Czyli uprawianie dowolnej aktywności ruchowej 3 razy w tygodniu, przez 30 minut z tętnem 130 na minutę. Wiosenne ćwiczenia z pewnością nabiorą wtedy głębszego sensu. Ta szeroko rozumiana aktywność ma na celu poprawę zdrowia i kondycji oraz profilaktykę. Odpowiednio, indywidualnie dobrany do potrzeb, możliwości oraz oczekiwań trening, oparty na zasadzie 3 x 30 x 130 daje mnóstwo korzyści. Począwszy od satysfakcji, poprzez kształtowanie zgrabnej sylwetki, kończąc na wzmocnieniu całego organizmu. Nieważne, czy biegasz, czy skaczesz, jeździsz na rowerze albo grasz w tenisa. Pełna dowolność i możliwość zmian w każdej chwili. Najważniejsza w tym przypadku jest systematyczność. To tylko półtorej godziny w tygodniu! Każdy jest w stanie je wygospodarować. Tyle możemy przecież dla siebie zrobić!

Gdzie biega się najlepiej? Tam, gdzie nas aktualnie nie ma. Kiedy biega się najlepiej? Wtedy, kiedy nie mamy na to czasu. Pytań i odpowiedzi tego typu są setki. Po co je jednak zadawać? Już dziś załóżmy sportowe buty i zacznijmy ćwiczyć. Mnóstwo radości, lekkość, wiatr we włosach… Nie jutro, nie pojutrze…! Dziś! Nieważne, czy w mieście, w lesie, nad morzem czy w górach. Podziwiać piękne polskie krajobrazy można wszędzie! Każdy ma równe szanse i każdy może zacząć się ruszać.

Wyjdźmy wiosną z domów! Do zobaczenia na trasie!

Anna Kędzierska

Aktywny wypoczynek w lesie, nad jeziorem, w ośrodku agroturystycznym - Zapraszamy do serwisu www.noclegi24h.pl, gdzie znajda Państwo noclegi w całej Polsce - domki wypoczynkowe, hotele, apartamenty, kwatery czy ośrodki jeździeckie.



urlop aktywny wypoczynek w lesie nad jeziorem wypoczynek nad jeziorami wypoczynek w lesie nad rzeką


Zapisz się na Newsletter

Dopisz się do naszego newslettera dzięki czemu będziesz uzyskiwał informacje na Swojego maila o aktualnościach turystycznych, ciekawych ofertach firm oraz konkursach i promocjach turystycznych.

Dołącz do nas.

Zobacz także...

Wakacje - zamiast marzyć... zarezerwuj!

2017-12-13

Wakacje - zamiast marzyć... zarezerwuj!

W grudniu, kiedy dzień staje się coraz krótszy, robi się zimno, a za oknem plucha lub śnieżyca, lubimy sobie pomarzyć ...najchętniej o wakacjach. Słońce, długa piaszczysta plaża i przytulny domek nie muszą pozostawać tylko w sferze marzeń. Możemy wybierać wśród kilkudziesięciu kierunków nie tylko w Europie, ale również w bardziej odległych, egzotycznych krajach. więcej...

Najważniejsze miejsca do pielgrzymów

2017-12-06

Najważniejsze miejsca do pielgrzymów

Przedstawimy informacje jakie miejsca są często odwiedzane przez pielgrzymów. Poinformujemy gdzie warto pojechać oraz co zobaczyć. więcej...

Samolotem z Wrocławia na wczasy

2017-12-04

Samolotem z Wrocławia na wczasy

Starsi wrocławianie pamiętają jeszcze czasy, gdy na Strachowicach stacjonował pułk lotniczy, wyposażony w samoloty myśliwskie MiG-21. Co jakiś czas niebo nad miastem rozrywał wtedy huk generowany przez samolot, który przekraczał właśnie barierę dźwięku. Na tym samym betonowym pasie startowym, z którego korzystały myśliwce, lądowały systematycznie, ale bardzo rzadko, samoloty pasażerskie, obsługujące połączenie z Warszawą. Były to jeszcze czasy samolotów Ił-14, An-24b czy Ił-18. Czasem latały też do Krakowa, Rzeszowa, Gdańska, Szczecina i Koszalina. Podróżnych odprawiano w niewielkim, żałosnym baraczku. więcej...

Czy organizator może zmienić warunki wycieczki przed wyjazdem?

2017-11-29

Czy organizator może zmienić warunki wycieczki przed wyjazdem?

To pytanie zadają sobie rok rocznie klienci najróżniejszych biur podróży, tak dzieje się i teraz, gdy ruszyła lawina przedsprzedaży wyjazdów wakacyjnych. Jeżeli również i Ciebie kusi oferta wyjazdu na przykład na Dominikanę, do Tajlandii, czy do Meksyku w sezonie wakacyjnym 2018 i to w niskiej cenie sprawdź, jakie masz prawa, gdy warunki wyjazdu zmienią się tuż przed wyjazdem. więcej...

Domki w górach na sylwestra 2017/2018

2017-11-27

Domki w górach na sylwestra 2017/2018

Marzenia o spędzeniu Sylwestra w domku w górach są na wyciągnięcie ręki dla każdego. A nawet można znaleźć wolne miejsca noclegowe w wysokogórskich schroniskach, aby podziwiać ze szczytu miasta bawiące się w rytm sylwestrowej muzyki i mieć widok na wystrzeliwane fajerwerki z góry. Aczkolwiek wiele osób wybiera spędzenie tego dnia w górach ze względu na klimat, ciszę i spokój oraz możliwość pojeżdżenia na nartach. Wiele wyciągów, m.in. w Świeradowie Zdroju organizuje nocne zjeżdżanie na nartach po oświetlonych stokach właśnie w Sylwestra. Gdzie więc warto wynająć domek na Sylwestra 2017/18? więcej...